De la marche au running en toute souplesse
Pour commencer à bouger, une des meilleures solutions est de se mettre à la marche. L’idéal est de pratiquer une marche sportive (marcher plus vite que la normale), deux à trois fois par semaine (environ 30 minutes). Vous pouvez très bien partir à la découverte de votre quartier ou de votre village, ou aller vous […]